- High Intensity Training mit Eigengewicht und einfachem Equipment für fortgeschrittene Athleten.
- 4-5 Trainingseinheiten pro Woche.
- Trainingseinheiten aufgeteilt in Unterkörper(1), Oberkörper(2), TABATA(3), Conditioning(4) und Ganzkörper(5).
Ziele:
- Technisch saubere Ausführung
- Konstanter Trainingsrythmus mit 2-3 Tagen Pause pro Woche
- Steigerung der körperlichen Fitness und Belastbarkeit (Gesundheitsförderung)
- Sofortiger PDF-Download
- 100% Resultate | 100 % Effektiv
Diesen Functional Fitness Bodyweight Plan kannst du überall ausführen. Egal ob im Gym, Outdoor oder auch Zuhause. Du benötigst dafür nur wenig Equipment.