WORKOUT OF THE DAY - WOD #006

OPEN 19.1
15' AMRAP:
- 19 Wallball Shots (9kg to 10 Feet/6kg to 9 Feet target)
- 19 Cal. Row

Tipp:

1; Stell dir den Dämpfer am Rudergerät auf eine moderate Stufe ein und rudere mit einer konstante Schlagzahl um ein gutes Tempo zu halten.

2; Richte dir die Fußschlaufen so ein, dass du ganz ohne Probleme ein und aussteigen kannst. Drücke die Schnallen beim Aussteigen nach unten, die Füße nach vorne und die Fersen nach oben. So bleibt das Aussteigen problemfrei und schnell.

3; Wähle eine Strategie für die Wallballs und halte sie ein. Brich den Satz von Anfang auf um später im Workout noch genug Kraft zu haben.

Phantom Athletics WODBLOG – Performance ist das Stichwort. 

Ab sofort findest du 3 Workouts pro Woche die dich fordern und das Beste aus dir rausholen! Unsere Athleten zeigen dir in den kurzen Clips was das Workout beinhaltet und legen vor.

Unsere Community ist unser Ein und Alles. Wir freuen uns auf dein Feedback zu Phantom Athletics WODBLOG!


► Hier findest du die Outfits aus Phantom WOD: https://goo.gl/jVE3w2

► Erfahre alles, was du über unser Top Produkt, die Phantom Trainingsmaske, wissen möchtest: https://goo.gl/cJS8vs

► Hol dir hier deine Phantom Trainingsmaske: https://goo.gl/1ARvWb

► Nutze hier unseren Customizer um dir deine einzigartige Phantom Trainingsmaske zusammenzustellen: https://goo.gl/wwTSs1

► Hol dir deine Phantom Trainingsweste: https://goo.gl/AMoaAL

► Like us on Facebook für alle News: https://goo.gl/1bn2uR
► Folge uns auf Instagram: https://goo.gl/5gM54g

#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
Für weitere WODs checkt unseren Blog hier -->

Unsere kostenlosen, mehrwöchigen PDF Trainingspläne könnt ihr ganz einfach hier downloaden -->