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DAILY WORKOUT #019 | UPPER BODY

DAILY WORKOUT #019

Warm-Up

4 Runden

30“ Jumping Jacks

30“ Squat Jumps

 

Upper body

AMRAP (4 Runden)

 

Push ups (60“)

30“ rest

Pull ups (60“) [alternativ Flachbank-Dips (60“)]

30“ rest

Russian Twist (60“)

30“ rest

Jack Knives (60“)

30“ rest

 

Burnout (ohne Pause)

Front plank (60“)

Side plank left (60“)

Side plank right (60“)

Superman (60“)

 

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